Ha egy férfi elégedetlen a pénisz méretével, akkor a probléma megoldása speciális gyakorlatok, amelyeket otthon is végezhet. Az ilyen gyakorlatok nemcsak a pénisz hosszát és átmérőjét növelik, hanem az erekciót is. Meg kell érteni, hogy a hatékonyság csak akkor garantált, ha rendszeresen gyakorol és követi a manipulációk végrehajtásának technikáját.
A szakértők arra kérik Önt, hogy legyen óvatos, amikor ilyen tevékenységet folytat, és ne feledkezzen meg a biztonsági szabályokról. Tilos túlzott kompressziót és nyújtást alkalmazni a nemi szerven, hogy ne okozzon sérülést.
Ajánlások
Bizonyos edzések megfelelő végrehajtása segít felpumpálni a férfi hímtagját. A hatás fokozható speciális eszközökkel és súlyokkal, amelyek lehúzzák a péniszt. Az otthoni gyakorlatok során a férfiak ritkán használnak ilyen eszközöket.
Számos ajánlás van azoknak, akik most kezdték el a gyakorlatokat. Ezek tartalmazzák:
- a szerv túlzott stresszének elkerülése;
- a pénisz hosszan tartó összenyomásának hiánya és a szövetek vérellátásának megzavarása;
- mért edzés (az első héten végezzen gyakorlatokat minden második napon);
- a nyújtás és a terhelés fokozatos növekedése;
- új gyakorlatok hozzáadása egy hónapos edzés után.
Ha egy srác először tornázik a péniszre, az edzési idő nem haladhatja meg a 15 percet. Ezt követően növelje a töltés időtartamát napi 30 percre.
Az órák megkezdése előtt tanácsos orvoshoz fordulni a pénisz egyéni jellemzőinek tisztázása és a gyakorlatok beállítása érdekében. Az egyik fő szabály a szabályosság és a pontosság. A fejjel végzett munka során különös figyelmet kell fordítani.
Működési elve
Az edzésmódszer kiválasztásakor a férfinak tudnia kell, mire szánják. Vannak gyakorlatok a pénisz vastagságának és hosszának növelésére. Leggyakrabban a szerv véráramlásának növelésére és a corpus cavernosum növekedésének serkentésére irányulnak.
A pénisz normál mérete 12-18 cm hosszú és 2-5 cm vastag az erekció során. Ha izgatott állapotban a pénisz hossza nem haladja meg a 8 cm-t, az orvosok ezt patológiának tekintik. Ha ilyen problémája van, tanácsos szakemberhez fordulni tanácsért és megoldásért.
Felkészülés az edzésre
Az otthoni gyakorlatok eredménye közvetlenül attól függ, hogy a férfi hogyan készítette fel a szervet. A pénisznövelő gyakorlatokat a szövetek bemelegítésével kell kezdeni. A pénisz felmelegítése lehetővé teszi, hogy:
- egyensúlyban tartja a vérnyomást a péniszben;
- kerülje a fájdalmat edzés után;
- növeli a szervek vérellátását és erősíti a medence izmait;
- csökkenti a sérülés kockázatát.
A pénisz felmelegítéséhez könnyű masszázs vagy vízi eljárások alkalmazása javasolt.
Vízkezelések
A meleg víz elősegíti az ember fizikai és pszichológiai ellazulását. Töltés előtt ajánlatos a fürdőben feküdni, vagy speciális fürdőt készíteni a pénisz számára, amelynek vízhőmérséklete nem haladja meg a 43 fokot.
A vízi eljárások időtartamának legalább 10 percnek kell lennie. A fürdő meleg zuhannyal helyettesíthető. Ezt követően szárazra kell törölni a pénisz és kenőanyagot kell felvinni. A kenés szükséges a pénisz megnagyobbítását célzó manipulációk végrehajtásához.
Masszázs
A pénisz masszázzsal történő felmelegítését óvatosan kell végezni, hogy ne sértse meg. A masszázshoz törölközőre és forró vízre lesz szüksége. A bemelegítés technikája a következő:
- A törülközőt tekercsbe tekerjük.
- Nedvesítse meg a törölközőt forró vízzel.
- Tekerje a görgőt a pénisz köré.
- Kezdje el dörzsölni.
A masszázs időtartama nem haladhatja meg az öt percet. A leckét 3 alkalommal, 2 perces szünetekkel tartják.A masszázs jellemzője, hogy a fejnek nyitottnak kell lennie, és nem szabad törölközővel dörzsölni.
A gyakorlatok típusai
Az otthon végzett péniszvastagító gyakorlatok biztonságosak és fájdalommentesek. Ezek azonban nem igényelnek többletköltséget és rendkívül hatékonyak.
A péniszbővítés valamennyi módszere közül a leghatékonyabbak azok, amelyek elősegítik a szövetek nyúlását, a corpus cavernosum növekedését és növelik annak vérellátását.
Ezek a módszerek csak akkor lesznek hatékonyak, ha betartják az összes előkészítési szabályt és betartják a rendszerességet.
Véráramlás stimulálása
A pénisz vérkeringésének javítása a következő pozitív hatásokat okozza:
- az erekciós funkció javítása;
- az átmérő növekedése;
- az urogenitális rendszer betegségeinek megelőzése;
- a stagnálás megelőzése.
Az orvosok azonban ennek az eljárásnak számos hátrányát is megjegyzik. Ezek közé tartozik a hematómák megjelenése, zúzódások és a szerv érzékenységének csökkenése. Ilyen helyzetek csak akkor jelennek meg, ha egy férfi nem tartja be a képzési szabályokat. Leggyakrabban egy személy túl nagy nyomást gyakorol a fejére, ami károsítja a vékony felületi szövetet.
A szövetek nyújtása
A gyakorlatot csak akkor lehet végrehajtani, ha a pénisz nyugalomban van. Ez a képzés három nehézségi típusra oszlik:
- A férfi megfogja a fejet, és óvatosan felhúzza, és ekkor tízig számol. Ezután mozgassa a fejét balra 10 másodpercig és jobbra ugyanennyi ideig. Az eljárást naponta kétszer öt percig ismételjük.
- A srác teljesen megragadja a pénisz szárát, és felfelé húzza. Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig, és lassan állítsa vissza a pénisz eredeti helyzetébe. A manipulációt legalább 10 alkalommal kell elvégezni.
- A legnehezebb megoldás az, amikor a srác bal kezével megragadja a pénisz szárát, jobb kezével pedig a fejét. Ebben az esetben a kezeket ellentétes irányba kell irányítani: a bal kéz lefelé húzza az alapot, a jobb pedig felfelé húzza a fejet. Nyújtott állapotban a szervet 10-15 másodpercig rögzítik, 3 megközelítéssel. Naponta legalább öt megközelítést kell végrehajtania.
A nemi szervvel végzett manipulációk során gondosan hallgatnia kell érzéseit. Ha egy személy éles fájdalmat érez, amely nem szűnik meg, azonnal forduljon orvoshoz.
Harang
A módszer magában foglalja az erekció elérését, a lábak váll szélességében történő elhelyezését és a perineum izomrostjainak ritmikus megfeszítését. Ugyanakkor a pénisz, mint egy csengő, lendülni kezd. Az óra időtartama 2-5 perc.
Kegel gyakorlatok
Felváltva kell megerőltetni a perineum mély izmait 5 percig. Annak érdekében, hogy megértse, mely izmokat kell megfeszíteni, a férfit megkérik, hogy vizelés közben szüneteltesse a folyást. Ugyanezt a műveletet kell elvégezni a Kegel-gyakorlatok elvégzésekor.
Jelqing
Teljes erekcióval hajtják végre. A férfi ujjaival megragadja a pénisz tövét, kezét lassan a feje felé mozdítva. Az eljárás 7-10 perc elteltével vagy az ejakuláció elérésekor véget ér.
Befogás
Ennek a technikának a végrehajtásához egy speciális szimulátorra van szükség, amely az izgalom során megcsípi a pénisz tövénél. A manipulációt javasolt más technikákkal kombinálni.
A guggolás, a kocogás és a séta a perineális szervek vérellátását is javítja, segítve a férfit a kívánt eredmény elérésében. A tantrikus szex segít megfeszíteni a medence mély izmait, és serkenti a véráramlást a péniszbe.
Mit kell tenni edzés után
Utánedzés során biztosítani kell a pénisz teljes pihenését, a szex kivételével legalább 3 órán keresztül.
A nagyobb hatás elérése érdekében az orvosok javasolják a következő szabályok betartását:
- Távolítsa el a rossz szokásokat. Az alkohol és a dohányzás negatívan hat a szív- és érrendszerre, ami jelentősen károsítja a szexuális egészséget.
- Ne fázzon túl.
- Kerülje a stresszes helyzeteket és a túlzott fizikai aktivitást.
- Egyél vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket.
- Megakadályozza a vérpangás kialakulását (futás, séta).
- A képzés kombinálása speciális eszközökkel (extender).
- Szereskedj rendszeresen a vérkeringés javítása érdekében.
Ha minden szabályt betartanak, egy férfi 5-7 hónapon belül látja a kívánt eredményt. Ha a pénisz sérülésére gyanakszik, azonnal forduljon szakemberhez diagnosztikai intézkedések és terápia elvégzése érdekében.
GYIK
Milyen gyakorlatok segítenek a pénisz megnagyobbításában?
Számos gyakorlat létezik, amelyek segítségével megnagyobbítható a pénisz. Az egyik a nyújtás, amelynek során meg kell szorítani a péniszt, és különböző irányokba kell húzni. Egy másik hasznos gyakorlat a VÁGY, amelyben meg kell szorítani a medencefenék izmait, és néhány másodpercig feszült állapotban kell tartani.
Lehetséges-e a pénisz megnagyobbítása csak edzéssel?
A gyakorlat segíthet a pénisz izmainak erősítésében és a terület véráramlásának növelésében, de nem növelheti a pénisz méretét. A pénisz méretét genetikai tényezők határozzák meg, és nem változtatható meg önmagában edzéssel vagy más módszerekkel.
Milyen egyéb módszerek segítenek a pénisz megnagyobbításában?
A gyakorlaton kívül más módszerek is segíthetnek a pénisz megnagyobbításában. Vannak, akik olyan sebészeti módszereket alkalmaznak, mint például a péniszműtét. Ezek a módszerek azonban bizonyos kockázatokkal és mellékhatásokkal járhatnak. Javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt ilyen módszerek mellett dönt.
Hasznos tippek
Tipp #1
A pénisz megnagyobbításának fő szabálya a rendszeres edzés. Próbáljon legalább heti 3-4 alkalommal időt szakítani az edzésre. Csak folyamatos edzéssel érhet el eredményeket.
Tipp #2
A pénisz megnagyobbításának egyik leghatékonyabb módja a nyújtó gyakorlatok. A rendszeres nyújtás növeli a szövetek rugalmasságát és rugalmasságát, ami viszont segít a méret növelésében. A fő edzések előtt és után ajánlatos nyújtani.
Tipp #3
A nyújtó gyakorlatok mellett a medencefenék izmait erősítő gyakorlatokat is szükséges beiktatni az edzésekbe. Ez segít javítani az erekciót és az ejakulációt. Az egyik leghíresebb gyakorlat a „kegels". Ennek a gyakorlatnak a rendszeres elvégzése javítja a vérkeringést és növeli a pénisz méretét.